适合白领应酬族的减肥方法

　　白领肯定少不了应酬，但是如此多的应酬，大家不担心肥胖吗?担心肥胖的女性，可以学习这里的减肥方法哦!

　　第一罪：大鱼大肉应酬多

　　作为女强人，生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点。同时，酒 也是应酬时必备的饮品，两杯啤酒，已经有140卡路里，几杯下肚热量摄取很易超标。

　　如此每日两餐丰足的饮食，即使想减肥也会感到有心无力，腰围的增长或出 现啤酒肚是必然的后果。

　　解决方法：

　　1.在餐前预先表示自己正在减肥，让别人不会强迫你吃太多。

　　2.尽量安排选择不同类型的餐馆，如今天吃海鲜，明天吃清淡点的日本菜，甚至可尝试少油的斋菜，不要让身体天天摄取过量的营养。

　　3.点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，应避免油炸的煮法。

　　4.酒以少喝为妙，不要为了一时之气而过度豪饮，既伤身又易肥。

　　5.晚上如感到饥饿难耐，可吃粥等较清淡的食物。

　　第二罪：很少喝水，或者是茶饮。

　　有些MM，因为很少喝水，导致体内的脂肪即使是被消耗掉了，但是没有充足的水分来带着变成的毒素和脂肪酸，导致肥胖不减，同时还会出现色斑，便秘等亚健康。

　　解决办法：

　　1.养成良好的喝水习惯，每日必须4L水的摄入，才能做到水润俏佳人。

　　2.有很多MM觉得白水难以下咽，那可以选择一款纯草本的茶饮来代替。

　　有一款清谐茶减肥的效果十分的好，而且如果在饭前喝下的话，有很好的减肥效果，当做平时的日常饮料，也是非常好的减肥方式。

　　这些减肥方法绝对是适合大家使用的哦!不放弃这些减肥方法，等于不放弃好身材哦!