黑咖啡真能减肥吗？减肥喝黑咖啡的最佳时间

　　很多人都在减肥的路上，只要出去就会听到有人说我在减肥，不管是真胖还是假的。有时候我觉得减肥不是一件大事，而是一句口号。当然很多朋友其实是一种生活习惯,他们不是在减肥，只是想保持体重不增加。所以就有了运动和吃清淡食物的习惯。而一些稍胖的朋友会一味地认为只要少吃，就能减肥。于是开始节食减肥。对于这样的人来说，黑咖啡会成为日常的选择，仿佛每天只喝黑咖啡就可以减肥。那么黑咖啡真能减肥吗?

　　一、黑咖啡真能减肥吗?

　　黑咖啡确实有助于减肥，黑咖啡中的咖啡因有利尿功能，可以加速人体水分代谢。最好的证明就是，每次喝完咖啡，尤其是手冲咖啡，就有一种想上厕所的冲动。除此之外咖啡因也是中枢神经的兴奋剂，可以促进肾上腺素的分泌，增加脂质分解。这同时咖啡中的绿原酸成分，这个成分是可以调节植物代谢的多酚物质，能够抑制葡萄糖的吸收，尤其是在饭后，它可以抑制脂肪细胞的堆积。

　　二、减肥喝黑咖啡的最佳时间

　　首先不能太晚时间太晚喝咖啡可能会导致神经兴奋从而晚上失眠，因而最好选择上午或午后。其次不能空腹喝咖啡，以防加重胃酸分泌，应该选在饭后喝咖啡，不仅能促进新陈代谢，还能促进消化，分解多余摄入的脂肪;最后可以选在运动之前，黑咖啡能够促进身体机能，延长运动时间，同时加快消耗，使减肥事业事半功倍。喝黑咖啡虽然可以帮助我们瘦身减肥，不过也不建议饮用过量。

　　三、黑咖啡真的消肿吗?

　　喝黑咖啡可以起到一定的消肿作用，黑咖啡是常见的饮料，在黑咖啡里面含有的咖啡因含量比较丰富，咖啡因摄入体内可以利水消肿，加速局部血液循环，对于身体代谢问题导致的肿胀现象有很好的改善作用。黑咖啡中的纤维素比较丰富，饮用黑咖啡能够促进肠道蠕动、改善便秘。饮用黑咖啡可以起到辅助减肥的作用，饮用热咖啡的话，可以加速代谢，对健康是比较好的，因此，建议饮用黑咖啡的时候最好是喝热的黑咖啡。