想减肥懒美眉必学减肥瑜伽(3)

编辑：东方女性2011-01-07 16:06减肥方法
字体:
大中小
浏览:169次

东方女性网www.eastlady.cn

　　三、膝立侧弯式 如何减肥

　　1、金刚跪立，做深呼吸，腰背挺直。

　　2、吸气，左脚往左侧伸直，吐气，双手向头上方伸直且互握。

　　3、吸气，上身缓慢向左侧侧弯，吐气，停留调息。

　　4、还原，做深呼吸，换另一边做。