减肥失败的原因就这两点，要想真正减肥就得改变它！

　　第一：很难保持21天毅力

　　21天也就是三个礼拜，许多女性都很难养成这段时间的减肥习惯。不管是戒烟戒酒还是减肥健身，在一开始的时候都会觉得很难坚持下去，感觉到不习惯。

　　但其实如果一件事情坚持了三个星期，也就会养成习惯，那么时间长了，它也会成为你生活中的一部分了。对于减肥这件事是非常值得鼓励的，如果说你养成了三个星期的减肥瘦身计划，并且保持这个习惯坚持下去，那么这项不可能完成的任务对你来说也会成为可能。

　　另外，不妨在日常生活中多吃一些这些食物，香菇、海带、水果，蔬菜等等，这些食物不仅可以让你保持好身材，同时也能够达到排毒养颜的功效。

　　第二：60天内就反弹

　　如果说你已经保持了一个月的减肥计划，并且发现自己的体重确实是减下去了，这会让你感觉到特别的开心，那么之后你可能会对自己奖励似的在某次聚会上多吃一些肉，这样就会让你的体重再次反弹，甚至是又长了一些。

　　这就是减肥期间的反弹期，许多人都知道在减肥初期确实有成效，但是一旦达到了目的之后，那么就会懈怠减肥甚至是停止减肥，那么这个时候脂肪也就会反弹，让你之前的努力全部都功亏一篑。

　　所以说，减肥的过程中也是身体的适应阶段。除了要注意减肥后的一个月，更要防止它的反弹，一般需要在一到三个月左右去调整减肥期间的平衡。

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