减肥好方法：不吃晚饭能减肥吗？女性减肥吃什么？(2)
3、不能排出毒素
像是排尿、排便这些都是正常的代谢产物，真跟晚上吃没吃饭没有关系，况且身体也没有毒素可排啊，面对这些谣言，千万不能相信。
二、不吃晚饭的后果
如果你真的坚持不吃晚饭一个月，可能你会发现一个完全不同的自己。可能是精神状态不佳、面色憔悴……其实这些都是正常的，因为我们需要一日三餐来给身体提供补给，如果没有适当的补充，难免身体不受影响。
时间长了，还会影响到肠胃健康以及造成内分泌失调等等。
三、吃什么可以减肥
要说到吃什么可以减肥?其实倒不是说是吃什么食物可以减肥，而是吃的方式要选对。这里告诉大家一些诀窍。选择食物方面可以选择蔬菜多一些，主食少一些，再配合上适量的蛋白质就可以了。
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