减肥食谱一周瘦10斤，鸡翅换个吃法无油减脂好消化
说到鸡翅大家都喜欢吃，不管是大人还是孩子。一般去肯德基吃都会吃鸡翅，虽然很好吃，但是热量却很高，尤其是孩子在外面吃上两顿对身体也不是说不好，但是不是那么健康。那么接下来就学习一种鸡翅的做法，保证孩子喜欢怎么吃不会腻，而且也是非常的健康。
鸡翅的做法有很多，可乐鸡翅，红烧鸡翅，不管什么花样对孩子来说都喜欢，但是在很多的做法中，其中有一种不用加油，也不用费太多时间就可以完成。
烤鸡翅
步骤：
1、准备好所需的食材，鸡翅，泰式辣酱。
2、将鸡翅清洗干净，然后不划刀也可以，如果为了方便入味，可以在表面划刀，接着放入泰式香辣酱，然后加入适量的凉水给它腌制一会儿，大概腌一个小时左右，腌的时间长就比较入味，如果可以隔夜腌制放入到冰箱中就更好了。
3、然后将鸡翅放入烤锅中，时间设置为20分钟，大概烤15分钟左右的时候就可以掀开盖子稍微的翻面，也可以在表面刷上一层蜂蜜，这样口感会更好一些。
4、然后将它再继续烤五分钟之后就可以出锅了，这样不用一滴油，吃起来外焦里嫩特别的好吃。
烹饪小窍门：
1、烤鸡翅的酱料可以自己选择，可以是自己配料，比如加入生抽，蚝油，糖，辣椒粉等等就可以。
2、用烤锅或者是烤箱就不用担心油脂会喷溅，而且非常方便的，也没有油烟比较健康。
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