如何才能变瘦又不必忌口(2)

　　3、不要在显眼处放零食

　　假如你把糖果放在随手可以拿到的地方，你就会多吃5倍的糖果。这个经验教我们，记得时刻把零食特别是高热量零食藏起来，起码不要在显眼处。

　　假如你实在抵挡不了美食的诱惑，记得准备更加健康的零食。

　　4、吃完后马上收拾碗筷

　　这是很简单的行为，但是却代表了你不再吃的决心。研究发现，那些马上收拾碗筷的人比起不急着收拾的人少吃了21%。由于不想走多几次，你自然就会减少去找食物的次数。记得一吃完饭，马上将食物收拾好，放进冰箱里。

　　5、把肉和奶酪切碎

　　不要把食物一大块一大块地端上饭桌，相反，你应该把食物切碎，特别是肉和奶酪这类一吃就会吃很多的食物。

　　当食物很小块的时候，你吃的时候会觉得自己吃得比实际的多。