吃饱不发胖的10个饮食习惯(4)

编辑：东方女性2012-04-11 12:07减肥方法
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　　7.鸡蛋能让你的饱腹感长久

　　有关鸡蛋的讨论已经有很多年，到底该吃还是不该吃?但是，研究发现，早上吃鸡蛋对你很有好处，因为鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更长久。

　　8.大可不必为节食而避开红肉

　　你大可不必为节食而避开红肉。一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。