体重带你进入的减肥怪圈(2)

　　一动不动的无奈体重（50kg~50kg）

　　表现形式：看看体重计，你一定很安心。因为，并没有“胖”的表现。可是，裤子腰围的紧绷绷，让你知道，其实自己又胖了！

　　真正原因：想必你不仅过度节食，而且连水也不敢多喝了吧？其实。饮水不足恰恰是减肥大忌。专门研究肥胖疾病的专家指出：如果不喝足水的话，许多人会变得更加肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛。因为，饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉。而且，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿。这反而更增加了体重。现在明白了吧？就算你因为节食缩掉的部分，也很快因为缺水就全部补回来了，还是“胀鼓鼓”地补回来。

　　瘦却干瘪着......（60kg~45kg）

　　表现形式：真的瘦了好多呢！连高中时候的连身裙都可以轻松上身。走到哪里都会收纳许多同性艳羡不已的眼神。但问题也随之而来：不仅皮肤粗糙黯淡，竟然早早地就出现了肌肤松弛。最要命的是。胸和屁股严重缩水，身体已经变成平板一块。女人的线条也不见了。

　　真正原因：看来，你的减肥是颇有成效的。减掉的不仅仅是具有迷惑性的水分，还有大量脂肪。可惜，脂肪并不是所有部位都需要减。有些部位，比如胸部和臀部，甚至还要汇聚和增添。这些。都可以通过合理运动来实现。从你的表象来看，大概就是缺了运动这一环节。饮食的调节可以实现体重减轻与脂肪减少，但是无法控制身材的雕塑与保持肌肤水分充足。要知道，合理的脂肪含量不仅让女性的身体曲线更加圆润有致。也是维持月经的前提条件。照你这个发展趋势。月经不调可能很快就会找上门来。那可就得不偿失了。