逛街对身体健康好不好(3)

　　逛街减肥5项注意：

　　1.选错时机

　　逛街对女孩来说，常常是一时兴起做出的决定，所以往往会选在当天下班后，或者午休的间隙。这样做不但耽误休息、影响正常进食，购物时间紧张而引起心情郁闷还会导致逛累后多吃、睡眠质量下降、生闷气等等，后果都是身体摄入更多卡路里。

　　2.选错装扮

　　一般认为逛街就是要选择最舒服的打扮，但是平底鞋和宽松的衣服会无形中让你少消耗了一些热量。如果选择逛上一整天，最好别这么穿。

　　3.坐着试衣

　　逛街也是个体力活儿，这是很多女孩子的经验之谈。所以趁着试衣服的机会在试衣间里休息一下也是大家觉得很应该的事儿，但是在试衣间里坐着会减少消耗的卡路里，大约在20千卡左右，别看少，脂肪也是这么积少成多变出来的哟！

　　4.饿了才吃饭

　　饿了才吃饭，总是会吃得更多，这也是一个不争的事实，尤其是现在商场里总是会有林林总总的小零食店，MM们逛起街来就更加放心了，逛吧，反正饿了自然就会有吃的！而且，处于饥饿状态的你，对高热量、高脂肪的美食往往会更加没有抗拒能力。

　　5.走走坐坐

　　走着当然比坐着要消耗更多的热量，总是休息，2个小时你大概会少消耗将近140千卡的热量。而且，持续的运动总是要比间断性的运动所消耗的热量大，所以你实际上少消耗的热量要比140千卡更多。