总是瘦不下来的四大原因(2)

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　　饮料的热量比你想象的更多

　　橙汁维生素C含量极高，但是如果你在早餐时候就饮用500毫升，就会多摄入214卡路里的热量。

　　在你瘦身的时候，一定要坚持饮用低热量的水，无糖茶和苏打水。

　　用吃水果替代喝果汁。并且，你还要注意你选择的牛奶，汽水以及含酒精的饮料。

　　你吃了太多拥有饱腹感，高热量的食物

　　花生酱、干果、橄榄油，牛油果和日常食品对我们来说是健康的，但是因为它们的热量并不匮乏，所以吃得过多也不会没有影响。

　　如果你想更好地瘦身，记住在食用这些高热量的食物之后，要做适量的锻炼。

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