女生年龄增长更难减肥？趁着年轻快打造窈窕身材
很多女生都是随着年龄的增加而身材走形，除了生孕之外，还有最重要的原因就是代谢率。年轻的时候吃烤肉甜品的高热量食品坐躺也能够消化掉，年龄大了之后需要跑几天才能消耗掉。这是因为身体的循环在逐渐减速，维持身材都困难，减肥更是难上加难。
三十岁之后女性的代谢率就在不可逆转地下降，从刚开始的一千多降低。所以这个时段也是大部分女生会莫名其妙胖起来的时期，明明饮食运动一切照旧，肥肉却开始堆积起来。女生先要瘦下来效果更加持久，就必须有足够高的代谢率。这三个方法帮助你始终保持窈窕身姿，不会因为年龄的限制而变胖。
一、足够睡眠
你可能会觉得奇怪，懒洋洋地睡觉和减肥有什么关系。其实睡觉保存身体能量，醒来之后才能充满活力，睡眠不够的身体会自动减少能量消耗。特别是特定时间的睡眠，从晚上十一点之后就需要加入睡眠，才能让器官有足够的休息。
二、足够热量
经常去健身房的女生最不能缺少的就是热量补充，因为它能够让你在运动的时候充满能量。女生的身体会自动储存下更多的能量为了生孕而做准备。当摄入太少的时候，循环也会自动减慢并且集中到腹部臀部。所以卡路里不是越低越好，而是适量最好。
三、增加肌肉
肌肉的含量可以让身体提高代谢，同时还能让脂肪变少，是一举两得的事情。肌肉更多需要在无氧运动中获得，所以力量练习是非常必要的。女生天生含脂量高，不容易形成大块肌肉，完全不必担心练出夸张肌肉，只会让你的形体线条变得更好看。
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