跳绳减肥的效果怎么样

　　跳绳减肥方法有没有效果：我每天是早上跳绳,晚上天气太热了.不知这样有没有效果.我的跳绳减肥方法很简单,是两条腿并拢这样跳.跳两天休息一天.这样子行不行,饭量没减,可是就是没看到什么效果.已经一周了,太难过了.跳绳能减肥吗?有没有效果?

　　答：跳绳减肥是很好的减重体育运动啊，不管怎么跳，身体都在消耗热量。一般来说，动作幅度越大，消耗的热量会越多。但是，也要控制食欲才会瘦。

　　在哪里跳绳减肥?

　　答：我一般都在阳台边听音乐边跳。

　　跳绳减肥小腿会粗吗?

　　答：不会粗，但是要想小腿的线条漂亮，跳完后要注意拉伸与按摩 推荐：瘦大腿。

　　跳绳减肥出现小腿肌肉酸痛怎么办?

　　答：跳绳减肥跳多了，没有考虑自己的体力与身体承受能力，小腿肌肉的确会很酸痛，所以希望所有的美眉在跳绳减肥的时候，千万不要有求多求快心态。如果2000下会酸痛的话，那先试着跳1000下，习惯了再慢慢往上加。并且在跳完后要记得放松跟拉伸，这样小腿才不会形成难看的肌肉块。