夏天女生常做的4项减肥动作，竟然是错误的

　　这个年已然过去，春节期间的大鱼大肉，让我们变得体态臃肿，在寒冷的冬季虽然这是一项保暖措施，但是还有短短两三个月，你就要露出你真正的线条，到时候你就无法再继续伪装下去了，真要和肥肉说你好吗?

　　于是在这个时候，网上的减肥文章又开始应运而生，一方面是激励你对苗条身材的追求，一方面你可千万不要先马后做啊!不过对于网上五花八门的文章，在这里还是要强调一下，绝对没有局部减肥一说，因为身上的脂肪不是那么听话，你说瘦哪里就瘦哪里。

　　但是今天我们要说的是，一项减肚子的方法，也许你会说不是说没有局部减肥吗?你这不是打脸了?其实不是，这里的腹部训练虽然有效，但是还是要搭配有氧运动才更好哦!那么就先说下，你每年都反复做却没有坚持做下去的动作，其实是错误的!

　　一、四个错误减肚子方式，你练错了!

　　1、仰卧起坐

　　这个像皮皮虾一样的动作，其实是一项错误的演示，不仅低效而且还伤腰!

　　2、空中脚踏车

　　这个大家都知道，很多女生觉得这个动作特别累，肯定能减肚子，但其实是错误的，这个动作跟腹部半毛钱关系都没有，只是练腿部肌肉而已!

　　3、 转体式

　　这个动作还是比较高难度的，要是掌握不了核心，是很容易伤腰的!

　　4、 翻滚卷腹

　　这个看起来就腰疼，而且要是多加练习，你一定会发现腰疼毛病更严重了，因为这根本不是练习腹部，而是在废腰!

　　看到这里，你会不会觉得生无可恋了?难怪自己瘦不下来，原来愿望是减肚子，但实际上累的半死还腰疼!这也难怪，不正确的练习动作，是很容易让人疼痛然后半途而废的!

　　所以，想有一个正确的练习方式，就不要听从网上那些人云亦云的瘦身教程，掌握科学的练习姿势，减肥才会事半功倍!那么下一篇文章就主要来讲讲这个。