女生减肥不是难事，加速代谢轻松获得美丽

　　同样都是作为主食的碳水，不同种类却会带来非常不一样的食用效果。女生习惯吃的大米实际上是一种精粮，在加工中损失了很多营养，虽然在口感上更加细腻，但是却容易给身体带来极快的血糖提升。这一类精粮是导致女生发胖的原因之一，所以一些女性在减肥是会完全剔除掉这一部分。

　　碳水在饮食结构中是非常重要的，女生可以通过替换的方法，让身体获得均衡营养的同时，也不会过度发胖。例如粗粮谷物中的高纤维就可以让身体保持平缓的吸收节奏，既不容易马上饥饿，也可以吸收到很多纤维能量。这一些谷物在口感上会比较粗糙，女生可以选择各种烹饪方式来加工成美食。

　　二、把握月经前后的时间

　　女生的激素会在月经前后有比较大的波动，很多女生会选择在沙发上度过，实际上这时正是燃烧脂肪的最佳时期。在月经之前利用身体的代谢让健身事半功倍，效率非常高。在月经结束后，也是女生进行燃脂的恰当时期，不仅能让经血排尽，而且能够快速活肤活力状态。

　　女生需要有正确的方式才能让减肥中更有动力，女生在年龄的增加之后会容易感觉到疲累，循环也在减缓，瘦身变得更加困难。通过加速代谢的方法瘦下来，能够把持长期的减肥效果，不容易在暂停后迅速反胖。

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