饭后这两个小习惯，是女生长胖的帮凶
冬天过去之后女生脱下沉重的大衣，才会发现肚子上的已经呈现难以遏制的趋势。在夏天清凉穿着到来之前，赶紧将身上的赘肉减掉，恢复美美的自己。除了加强运动之外，女生没有注意的饭后小习惯，也是让你不知觉长胖的原因。
女生上班中午时间紧张，经常会在吃完之后马上入睡。这是一种非常不好的习惯。因为吃完饭肠胃正要进行最繁忙的工作中，直立更刚方便于肠胃的蠕动。而在睡觉的时候，堆积着的食物容易倒流造成不适，另外是肠胃也需要休息。长期没有办法得到休息的胃部就容易导致消化能力下降，从而身体发胖。所以饭后至少要站立半小时，如果需要早睡的情况就需要控制饮食分量减少肠胃负担。
马上睡觉不妥，剧烈运动同样也不行。运动无法加速消化，反而在胃部沉重的情况下容易产生绞痛，在晃动的情况也会导致胃下垂的几率。轻缓的散步就足以让身体进行消化了。
水果也被女生当做一种健康的减肥方式，但是在饭后马上吃水果会让堆积上正餐上，得不到及时的消化。容易缠上胀气。水果的糖分也都是比较高的，如果没有排出也是女生变胖的主要原因。水果需要等到饭菜消化一小时之后胃酸恰好的情况下使用。直接使用水果代替正餐的瘦身方式更加错误，水果容易饥饿，营养不够全面，而且还容易反酸，需要和燕麦等粮食配合。
女生在减肥的过程中会觉得很困难，其实一些小习惯的改变就可以让你有很明显的效果。饮食就是其中最重要的一环。不仅要达到健康均衡的饮食，而且要让身体的消化更加顺利，才是真正让减肥不会伤害身体的方法。
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