秋季如何快速减肥

　　一、少吃或不吃

　　许多人都认为少吃或者不吃就能使胃变小，其实这个方法是错误的。因为，人的胃是不可能因为少吃就变小，变小的其实是你的胃口。

　　二、盲目运动

　　因为运动可以使人体排出大量的汗液，并且还能达到减肥瘦身的目的。但是，并不是每种运动都可以瘦身的，剧烈的运动虽然使身体排出了大量的汗，却没有燃烧脂肪的功效，反之还会让肌肉更发达。

　　三、单吃一种食物

　　会有许多女性都有这种想法，听说或看到某一种食物能瘦身，便一天三餐都吃这种食物。有没有听过吃一种食物减肥，却越减越肥的说法?其实均均衡饮食才是最健康的减肥方法。

　　四、不能吃减肥药

　　现在的减肥药广告满天飞，广告里的功效也吹得天花乱坠，以至于让消费者都对其失去了信任。但其实正在瘦身的女性可以配以减肥药一起，这样减肥的准备果会更好。当然，一定要认准减肥药的产家，最好是由医院开出的药物。

　　五、喝水会浮肿

　　因为人的身体大多成分都是由水份组成，以至于让有些人就认为少喝水就能使体重变轻。久而久之体重是降下来了，但身体也变差了，轻者面黄肌瘦、皮肤干燥、毫无气色。严重者还会导致身体内的器官出现异常，甚至出现生命危险。