睡前三不与三吃，让女性减肥变轻松(2)

　　当然了，减肥的女性朋友往往可能还是会因为白天吃得不够而导致肚子饿的情况出现的，这种时候就有着很强的吃东西欲望，毕竟不吃些东西饿着肚子的状态下不仅难以睡着还可能给身体带来损害。

　　睡前可以吃些酸奶。在减肥期间，如果睡前女性朋友们肚子饿了就可以吃一些酸奶。这是一种低热量的食物，在睡前吃上一些也不用害怕可能会存在的发胖问题，而且酸奶中含有的乳酸菌还能够促进消化道的蠕动，对消化很有帮助，反而有助于减肥呢。另外，酸奶之中还含有不错的钙质，睡觉时人们体内血钙降低，睡前来杯酸奶正好补充钙质。

　　睡前可以吃一些香蕉。睡眠不足的情况下可能就会影响到人们的减肥效果，刚刚也说过了，所以睡前的时候吃一些香蕉可以让人们更好的睡眠。香蕉中含有的镁元素能够帮助人们的身体消除疲劳，让身体更容易入睡。

　　睡前可以吃些燕麦粥。好的身体是人们减肥成功的关键，不少人追求减肥效果可能会不吃或者少吃晚餐，这样可能就会导致睡觉时饿肚子，影响减肥的效果，那么就可以在睡前来一碗燕麦粥，碳水化合物的燕麦粥不仅容易吸收还不长肉，是减肥的女性朋友在睡前抵抗饿肚子最好的食物。