太胖挤地铁被骂哭，女生怎么减肥最有效

　　最近，一则新闻让每一个胖妹子都感受到了人们对胖子的容忍程度是多么的低。据说有一个300斤小伙，在上班的时候挤到了前方的老人，虽然他很诚恳的道歉了，可是老人却没想着原谅他，反而一直在拿他的体型攻击他，反复强调这么胖就别出门了，要么就去打车还挤什么地铁影响别人等等，直接将胖子给骂哭了。由此可见，胖子都自己的体型都是很在意的，这还只是个小伙，要是女生被人们指着鼻子骂胖，可能就不是掩面而哭了，还可能会发生惨烈的事情。那么，女生想要保持好身材，要怎么减肥才最有效呢?

　　平常可以做些有效的减肥运动。

　　可以做一些爬楼梯运动，很多女性朋友减肥都喜欢去跑步，实际上爬楼梯的减肥效果比跑步更加的有效。爬楼梯可以让整个身体都动起来，对大腿、腹部等地方的肌肉能够起到非常好的锻炼作用，消耗的热量也是非常大的。

　　还可以去做空中脚踩单车的动作，这个动作虽然看似是空踩，有一点傻傻的，但是却能够非常好的锻炼到腹部，是有小肚腩的女性朋友们减肥的最佳方式。它主要就是利用到腹部的力量，通过双腿的摆动从而达到消耗小肚子脂肪和热量的作用。

　　还可以进行夜跑，跑步的减肥效果是显而易见的，然而不少的女性朋友可能会因为没有时间而放弃跑步减肥。那么，对于这类女性朋友们来说，不妨可以去试试夜跑。据了解，在晚上期间跑步，人体对脂肪和热量的消耗会显著的提升，减肥效果更加。所以，白天没有时间跑步减肥，那就试试夜跑减肥吧。

　　女性朋友通过运动来减肥一般都是非常有效的，最关键的还是在坚持下去。