9个小窍门让你不知不觉瘦(2)

　　４、早餐前照照镜子
　　
　　美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低３２％。他们的结论就是：如果就餐时多想想自己的体型，女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好。
　　
　　５、喝冰镇的水
　　
　　喝水可不要等到口渴时才喝，最好每隔一小时喝一杯水，这样就能促进新陈代谢，帮助人体燃烧掉更多脂肪。喝水，最好喝冰镇的水，让你的胃也参与进来——为提高体温而消耗热量，节日难免大吃大喝，更应该坚持。这样，真地就能越喝越瘦了！
　　
　　６、绷紧肚脐收腹
　　
　　面对节日里随时可见的各种美食和零食，怎么办　拿到什么就吃什么　还是紧缩腹肌不妨试一试下面的动作吧，还十分管用呢！背部保持挺直，将肚脐尽量地绷紧，维持此紧绷３０秒钟，然后放松２秒钟。如此重复做３次，你就能抵挡这些食物的诱惑了！