女性完美身体线条，需要力量训练来打造

　　很多女生为了打造凹凸有致的身材而进行锻炼，却只进行有氧训练，刻意避开了力量的练习。这是很多女性对于力量练习的错误认识，认为会锻炼出青筋暴出的夸张肌肉。实际上没有专业补剂的补充，这是不太可能的。另外如果只有有氧运动，身体变得纤瘦却没有办法打造线条。每一个女孩都可以在力量训练中获得良好的体魄和健美的身材。

　　力量训练的好处

　　力量训练是有氧更有爆发力，所以可以在短时间内挤压身体中的能量，燃烧更多的脂肪。特别是顽固的深层脂肪，平常很难练习到位，专业的器械可以帮助你练习到每一处肌肉。结合力量的运动，同样可以促进呼吸氧量，减少运动伤害。另外，力量训练的消耗可以有效提高女性的睡眠，提高头脑活动的认知力。

　　力量运动出的肌肉可以延长身材的保持时间，再也没有容易反弹的困扰。在瘦下来的同时， 还能够有紧致的翘臀，让身体比例更加出众。