9个方法让你轻松瘦身(3)

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　　7.服用鱼油丸
　　
　　散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持服用鱼油以及每天都坚持散步45分钟以上的人们，并且维持均衡的饮食，一周可以减少4.4镑。除此之外，鱼油还能促进心脏健康。
　　
　　8.笑一笑
　　
　　来自翻得比尔特大学的一项研究表明，每天笑10--15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。所以各位MM请常备喜剧片。
　　
　　9.咀嚼
　　
　　咀嚼口香糖不仅能够锻练脸部肌肉，而且研究发现咀嚼一个小时的口香糖能够燃烧11卡路里热量。在烹饪的时候咀嚼口香糖能够增加饱腹感，减少对甜食的渴望。