“偏科的胖”拯救攻略——苹果形身材篇

　　嘿，baby们，又见面啦。咱们上期讲了梨型身材的拯救攻略，今天要讲什么呢?没错同样身为偏科胖的苹果型身材呀!苹果型身材的姑娘和梨型身材相反，是上半身胖，下半身瘦，脂肪主要藏在肚子也腰上。比如娱乐圈中的女星蒋欣，她就是属于上半身肉感，下半身纤细的身材，也就是苹果型身材。蒋欣的脸是很精致，有一种大牌感，无奈身材不够给力，总是缺了那么一点。

　　其实蒋欣作为一名胖美人，在穿搭上已经能够扬长避短，用衣服来凸显自己的纤长美腿，尽量让别人忽视她的上半身了。比如常见的穿衣搭配的要点，用V领来弱化上半身的臃肿感，V领还能显脸小哦。高腰线也是一个大重点，可以用细腰带来提高腰线的位置，穿出两米八的大长腿效果，打造好身材的比例。选择挺括的版型的衣服，把身上的赘肉遮一遮会更显瘦，尤其是那种A字版型的挺括的伞裙，能够遮住腰腹的丰满，同时宽大的裙摆吧一双细腿衬托得更加苗条。

　　除了穿衣搭配上的拯救办法，最好的方法还是改善体型，真真正正把身材变成什么都能穿的标准体型岂不是更好?

　　在饮食方面还是得少吃，可以吃多餐，但是每一餐别吃太多，暴饮暴食更是大忌。给自己制定健康的饮食计划，严格按照上面的来执行，坚决不吃零食，从热量摄入的源头上减少大量的卡路里吸收。在健身运动方面的问题也不能忽略，每周尽量抽2-3天来，每天坚持至少一小时运动，平时多散散步，多走走路，训练要把有氧和无氧结合起来，这样减脂瘦身效果最好。