减肥锻炼出一身疼痛，还能够继续运动吗？

　　女生减肥的时候需要做的第一件事情，当然就是运动了。许久没有运动之后，难免都会有肌肉酸痛的反应。特别是练习器械的时候，都说举铁是最后的打造局部体型的方法，每一次练一种新的器械，都会让人在新的部位又痛上一阵。那么在身体酸痛的时候，锻炼还能继续吗?又要如何继续呢?

　　在一次激烈的锻炼之后，女生会在之后的一周都有酸痛的感觉，在第二天是最明显的时候。当天睡觉的时候还觉得没有什么，等到醒来的时候简直觉得起不来。这就是延迟性所带来的身体变化。

　　延迟性疼痛说明的你的身体已经很久没有得到运动了，所以一碰到强度比较大的运动就会让肌纤维不可避免地出现了损伤，身体产生反应。延迟性说明你的身体在正常的运行之后，如果你的身体是在一运动完就出现激烈的疼痛，那反而就以为了你可能出现了运动损伤，严重的话则需要就医。