居家燃脂减肥的10个窍门(3)

　　5、看电视减肥

　　瘦身效果：增强腹肌，多耗24大卡

　　每半小时长的电视节目，平均有8分钟的广告，可以用遥控器来减肥。把遥控器放在茶几上伸手拿不到的地方，躺着看的话，就放在沙发另一头的扶手上。

　　6、楼梯减肥

　　瘦身效果：多耗10大卡

　　背背包上楼梯前，先在阶梯前停下，锻炼小腿。一手扶栏杆，弯右腿。左脚前掌踩在阶梯边，脚后跟下压，再提高成踮脚状。稍停重做，每只脚做8-12次。