导致肥胖的原因有几种(2)

　　【情绪致胖型】：

　　①常会以狂吃东西来缓解不安的情绪。

　　②吃零食没有节制。

　　③常被别人说起很能吃。

　　④在生活中，常萎靡不振、焦虑不安、无精打采。

　　【进食过量型】：

　　①经常是一边吃东西一边做事情。

　　②买食物只挑自己想吃的，而不管营养成份。

　　③喜欢吃油多、味道重及奶油类的食物。

　　④常常将食物全部吃完，一点不剩。

　　进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，减少进食量，可在饭前吃一个水果或是喝一大杯水，学会注意食物中的热量，在节食过程中避免走极端。