夏季减肥的黄金期 能让女生体重悄悄下降

　　对于减肥来说，三伏天前后是最好减肥的“黄金减肥期”。原因是夏季温度高，那么人体脂肪新陈代谢速度快，再加上很多人大多都是虚胖水肿，多出汗也是有利于减肥。女性减肥还是要注意三个事项，只要牢记减肥也是一桩小事。

　　对于女生来说，夏季要控制好冷饮。虽然天气炎热，那些好喝的冷饮是我们无法抵御的诱惑，一杯清新的水果茶或者是一个可口的冰淇淋，都会为夏季减少炎热感，增添一丝清凉。但是这些冷饮的含糖量非常的高，即使你喝一杯少糖的冷饮都是能超出你一天的摄糖量的标准。只是因为贪图一时的口腹之欲，最后的结果就是发胖，你可以把冷饮换成白开水，不仅解渴还能促进人体的新陈代谢，帮助你的减肥。

　　女生还要少吹空调，夏季也是身体最好的排湿季节，但是吹空调会阻碍我们人体的自我调节体内的热量，严重影响身体的排湿功能，从而影响体内脂肪的消耗，也就不利于人的减肥。像中医所说的冬病夏治，很多冬天堆积下来的湿气就是要夏季来排湿。但是像三伏天天气较为炎热可以吹空调，但是空调温度请不要太低，基本在24摄氏度到26摄氏度之间就好，要是天气太过炎热会患有热射病。

　　夏季最好的减肥，就是去游泳馆游泳减肥。炎炎夏日又凉爽有舒适的减肥就是游泳，泳姿不同锻炼部位也就不同，仰泳可以使得背部肌肉得到舒展，对消除腹部多余肌肉很有效果，使得腹部不再松垮，使得腰部有弹性结实。蛙泳可以使得大腿内部赘肉消除，如果每天强化训练，就会发现大腿不再松弛变得结实很多。

　　夏季减肥方式有很多，请健康减肥，合理饮食。