裸体减肥效果怎么样(2)

　　５、减肥的兴奋指数更高
　　
　　裸体减肥者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力，并长期坚持下去。
　　
　　二、裸体减肥的方法：
　　
　　减肥方法一：粘贴明星海报
　　
　　将你认为身材最理想的明星海报贴在最醒目的墙壁上，与赤身裸体的自己相比较，迅速找到差距，弥补不足。没有了衣服的遮挡，减少了心理上的误差，准确找到肥胖的部位，督促自己克制时刻威胁身材的各种美食，从心理上战胜肥胖。
　　
　　减肥方法二：沐浴
　　
　　30分钟的热水浴可以消耗300卡路里的热量。具体做法是：入浴前至少要花2分钟时间伸展身体；入浴后先让身体尽可能长时间地被水包围，等待毛孔全部张开；经过10-20分钟的浸泡之后，身体处于温暖状态，体温升高，血液循环加速，新陈代谢率提高，会更多地消耗卡路里。
　　
　　减肥方法三：精油按摩
　　
　　精油按摩通过刺激淋巴腺，滋养组织细胞，帮助液体流动，排除废弃物达到减肥目的。配合精油所做的按摩主要是针对快速肌而言，因快速肌耗氧性高，频率快，所以只要按摩时速度够快，就可达到减肥瘦身的效果。