惊人 2个月瘦22斤(2)

　　２、每天记录体重饮食
　　
　　这些都是为了让自己更有动力
　　
　　如果体重称比较敏感，可以每天称，如果不敏感，就３－４天一测，甚至可以一星期一测。小丽自己是有两个称，一个０。５ｋｇ刻度的称，一个电子称。小丽自己是每天用电子称，早上睁开眼，嘘嘘和便便后，马上空腹上称，这样每天的有可比性。然后每天的体重变化，和饮食都像日记一样记下来。每天都看看，反省下，也时刻提醒自己不要放弃。
　　
　　多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的。