端午节吃粽子 巧搭配不发胖(4)

　　制作方法
　　
　　1. 在浓缩、干燥的天然果汁粉中，掺入甜菊甙，然后造粒成型。
　　
　　2. 在天然果汁中，添加甜菊甙搅拌完全溶解后成为直接饮料。
　　
　　这种低热量天然果汁饮料使用桔子、柠檬、苹果等天然果汁粉、甜菊甙、糊精、谷氨酸钠、乳糖的比例为50：12：25：2：12(重量比)，这里所使用的甜式甙其甜度为蔗糖的200倍，加入的乳糖、糊精等填充剂也可调整甜甙的甜味。
　　
　　这种天然果汁饮料，因为使用低热量的甜味剂甜菊甙，与原来使用的高热量的蔗糖不同，所以对忌食糖的肥胖人、糖尿病人有益。
　　
　　八、端午巧搭配之减肥鲜甜汤水
　　
　　此款汤水具有利尿、减肥、降血压和宁神的作用，多喝还可预防感冒，味道鲜甜好味。
　　
　　材料：金针1只;党参5钱;冬菇6只;生姜2片;瑶柱1粒;适量瘦肉或鸡肉(可加半斤连皮冬瓜)。
　　
　　方法：将所有材料放入煲中，以6碗水煲2小时成2碗水，加少许盐，一星期饮用2-3次。