推荐 今夏台湾最流行的瘦身方法(4)

　　４）台湾ＭＭ减肥法
　　
　　轻松性：★
　　
　　经济性：★★★★★
　　
　　健康性：★
　　
　　危险性：★★★★
　　
　　最近网络流行的台湾ＭＭ减肥法，是由台湾一减肥颇有心得的ＭＭ所创，称一个月大约能瘦２０斤，主要方法如下：
　　
　　第一周：以天为单位，选择整天吃素食或无醣食物
　　
　　第二周：吃无醣食物一周，找一天早上喝酸奶
　　
　　第三周：选择吃早餐或中餐，其余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少，食物皆须清淡，改为两天量一次体重
　　
　　第四周：断食，一天进食不超过
　　
　　后续缓和：食物皆须清淡，前３天只能吃少量的早餐跟中餐，第４天起可以吃少量的晚餐，第８天起正常吃三餐，但是不能过多，第１２天恢复正常饮食
　　
　　点评：
　　
　　台湾ＭＭ减肥法虽然也是一种断食节食法，不过其中有一些理念还是可以学习的，例如良好的睡眠有利于减肥、想减肥就要有毅力、想减肥就不能懒、不能老让自己的双手闲着等。不过总体说来，这个饮食方法太过于苛刻，一般人很容易就吃出营养不良，引起各种毛病来。
　　
　　期望效果：一个月瘦２０斤
　　
　　可能后果：难以坚持中途放弃，减肥成功后很快反弹，瘦了但是引起月经不调，甚至闭经，肠胃出毛病。