夏天减肥的秘诀，太简单了只有四点！

　　每天吵着要减肥，要减肥!尤其夏天来了，什么这个月不减肥，这一年徒伤悲，可是面对美食的诱惑，还得时刻想着减肥，做不到啊!

　　于是我明白我们的通病就是先建立个目标，我要减肥，然后过段时间没有实现，再建立个目标，我要减肥…如此反复反复再反复…

　　肠胃的欲望和我们的懒惰一样是无止境的。现在吃的越来越复杂，吃的越来越美味，但也吃的越来越不健康了!

　　说一说减肥路上磕磕绊绊的减肥秘籍~

　　1、不喝肉汤

　　肉汤好喝，也说汤里营养丰富，但其实肉汤里就是油脂和调料味。肉汤泡饭挺好吃的…但是我们要拒绝，要格外注意。如这些油脂被身体吸收的话，它们可是在你的腰部大腿部疯狂生长的。

       2、避免吃糖

　　糖和肥胖的关系，想必不用多说。那不是奶茶和我的关系，是我和肥胖的关系…

　　糖食品热量高，吃多了容易发胖。还是少吃甜品，少喝奶茶饮料…而且还要少吃些白米饭、白面条…因为也有糖…

　　3、少躺着

　　吃了就坐就躺是减肥之大忌，体重也会随之悄然增加。

　　饭后散步30分钟就可以消耗掉一碗白米饭的卡路里，你可以选择吃完散散步，对体型和腰腹曲线的保持都有作用。

       4、避免吃过烫的食物

　　要说的是“趁热吃”一点都不好，因为烫嘴…烫食道…

　　但是最主要的是那些习惯趁热吃的朋友，吃的都特别快，这就导致食物不能充分咀嚼，肠胃的消化就出了问题，也容易出现便秘。

　　事实证明刚出锅的食物热量会比较高，对于减肥的你，不建议趁热吃。