50个 减肥小窍门大全(5)

　　41.享受性爱：大多数夫妻在享受一次性爱的同时平均燃烧300卡热量。

　　42.选择椰子油：用含中链脂肪酸的油如椰子油取代动物脂肪和葵花油的人减肥效果更明显。

　　43.饮用乌龙茶：经常饮用乌龙茶，有些研究显示它会增加新陈代谢高达10%。

　　44.不要在车里吃东西：专家指出，它是没事吃东西和摄入过多热量的温床。

　　45.挥动手臂：你同时用到的身体部位越多，你燃烧脂肪也就越多。

　　46.喝酒前吃点东西：酒精会为进食过多铺平道路，在外出饮酒之前吃点零食或者至少在餐席间吃几枚橄榄。

　　47.打扫卫生：擦桌子或者洗车时，使用两只手，做大幅圆周运动，就像功夫小子那样。

　　48.买些饼干：高纤维低淀粉的食品，如薄脆饼干，可形成肠内层薄膜，预防吸收多余热量。

　　49.端坐：在看电视的时候习惯保持身体挺直。

　　50.别忘奶制品：研究人员认为低脂奶制品可抑制脂肪堆积。