这些减肥误区还有多少妹子在犯？

　　看体重减肥。这是大部分人都会犯的错误，很多人减肥都是盯着体重在减。其实减肥并不一定是在减体重，有的人体重不是重，但是体型却是很臃肿。减肥更多是要在减身体的脂肪含量，脂肪含量在人体的重量其实是非常轻的。所以减肥光看体重并不一定会成功哦。

　　只期望通过节食来减肥。这是很多妹子都会犯的误区，总觉得自己体型肥胖是因为吃太多了，然后就想着不吃东西，或者少吃东西就可以瘦下去了。这样子其实是不对的，肥胖其实和吃多少没多大的关系，跟食物热量才相关，更何况通过节食减肥的话，只会导致身体营养的流失，或许一时间却确实会瘦下来，可是也很容易反弹，甚至变得更肥胖。

　　少吃，甚至不吃肉类。妹子们觉得既然肥胖是脂肪堆积过多，那我就不吃含油或者肉类食品好了，这样总能够达到减肥效果。同样的这种做法也是种误区，人体每天都会有一定热量消耗需求，而超过这个量就会造成脂肪堆积，不吃肉类吃其他的高热量食物同样会造成肥胖的。更何况营养的不均衡只会损害身体健康。减肥期间可以吃肉，但是要控制热量就可以了。同样的只吃蔬菜水果也是不正确的，不说营养不均衡，也达到不到减肥的目的。

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