这些生活小习惯能帮你减重不反弹，你能坚持几个

　　时刻关注自身体重变化。或许有人会觉得这样很矫情，也有人会觉得这样会很麻烦。但这却最能够直观体现你自身体重变化以及令你警惕不放纵的方法。而且只要稍微体重有所增加，你都能知道，也可以尽快制定方案。

　　计算每天进食的热量。相信计算食物的热量对于每一个胖纸来说都已经是轻车熟路了，我们要做的就是在减肥成功后仍然保持这个习惯。

　　有计划的进行饮食。每一个胖纸自然都是吃货，减肥重要，吃也同样的重要。减肥成功后，虽然不能大吃大喝，却可以有计划的吃喝。又能保持身材又能满足一个吃货的心。

　　少吃自助餐。同样的，自助餐对于吃货的诱惑是非常大的。自助烧烤、自助火锅等等。可是对于易胖的你来说，这些还是少碰为妙。

　　拒绝零食的诱惑。零食是胖子的心灵之友，胖纸的生活中怎么能少了零食呢。可是要知道，零食、点心以及饮料热量的含量可是很高的。减肥和维持体重最忌讳这些，要有一颗能够拒绝诱惑的心。

　　保持运动的习惯。别以为减肥成功就万事无忧，又可以懒在床上了。要想维持减肥成果，就更应该保持运动的习惯和规律的生活。原先你为什么会胖呢，不正是缺少了这些吗。

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