3种最神奇的中医减肥法

编辑:东方女性2012-04-11 11:28减肥方法
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中医减肥

  第一式
  
  1.两脚呈倒八字型站立,与肩同宽,手背朝地,自身前抬起至胸前,同时做深呼吸动作。
  
  2.两手背相对,极力俯身下插,同时低声咳嗽,把废气尽量呼出。
  
  3.两手握拳,屈肘平提至胸前,掌心向上,同时做深吸气动作。
  
  4.两臂左右侧平举,手握空拳,同时尽力呼气。
  
  5.拧转双臂,使拳眼(拳之虎口侧)向下,拳背向前,同时做深吸气动作。
  
  6.拧转双臂,使拳眼向后,拳心向上,同时做深呼气动作。
  
  7.两臂回收至上腹两侧,同时深吸气,两拳用力压腹,以助深长呼气。
  
  8.两拳松开,两臂自然下垂,自然呼吸3次后重复上述练习,如此反复进行10~30次。