哪些减肥方法既简便又有效　

　　爱美食，不爱运动，“懒人”要减肥，是不是在痴人说梦？减肥还是要靠节食和运动，不过懒人们不妨试试 “中医懒人减肥法”，可望事半功倍。

　　1.穴位埋线控制食欲

　　穴位埋线减肥法，能通过羊肠线对穴位的长期慢性刺激，调节脾胃，促进胃肠蠕动，从而抑制食欲，保证正常的排泄。单次埋线可以维持穴位刺激作用差不多两周。

　　2.零淀粉零脂肪节食两周

　　两周内不进食任何淀粉（包括米饭、面食等）、脂肪（包括动物、植物油脂），其间可吃蒸煮的去皮鸡腿一条、每天1~3只鸡蛋、牛肉干每天1两、水煮青菜不限量、不太甜的水果或蔬菜类水果（如番石榴、青瓜等）、白开水或茶水。身边可常备番石榴充饥。两周后需恢复正常饮食。

　　3.瑜伽运动

　　每天或隔天在家里床上练习瑜伽动作5~10分钟，如“牛脸式”、“鹫变化式”、“海狗变化式”、“单手骆驼式”、“扭身的姿势”等。

　　专家点评

　　节食两周后，往往会觉得“易饱”，千万要珍惜这难得的“饱”的感觉，在保证营养的前提下控制食量，切忌暴饮暴食，以免前功尽弃。需要提醒大家的是，节食法千万不可长期使用。另外，减肥时要避开经期，在身体无恙的情况下进行。