饭后运动减肥坏处多多
减肥是个持久战,减肥容易守住难,运动健身已经成为席卷全球的减肥方法之一。甚至在中午午休,也会有office的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?据报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究。
饭后运动害处多
首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会:
(1) 刺激肠胃:
吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
(2) 血流分配紊乱:
吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。