最草根的饮食减肥大法(2)

　　
　　三、梨子减肥法
　　
　　１、生吃梨
　　
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
　　
　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是５０卡。
　　
　　生吃梨子的减肥方法是：
　　
　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃７分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
　　
　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
　　
　　２、梨子拌芹菜
　　
　　材料：梨两个，西芹２００克，番茄一个
　　
　　做法：
　　
　　１）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中１５分钟
　　
　　２）番茄切成六瓣，排盘装饰。
　　
　　３）西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
　　
　　４）将梨和西芹沥干水分，加盐１／３茶匙，糖１／３茶匙和麻油１茶匙，调拌均匀后摆盘。
　　
　　５）黄芥末１／３茶匙加水调匀，加沙拉酱１大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
　　
　　姐妹用这个一个月轻松减了１０斤，而且是在她基数很小的情况下。
　　
　　流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！