揭秘 天气越冷瘦得越多(2)

　　零脂肪进补
　　
　　高热量、高脂肪的冬季进补方式属于“老人家”，现在流行的是零热量、零脂肪进补。既补了身体又保持身材。
　　
　　声明：零脂肪≠没脂肪，只是用来形容所含脂肪较低。
　　
　　低热量晚餐
　　
　　冬天不吃，少吃，饥寒交迫，相信没人能受得了。
　　
　　晚上热乎乎地大吃一顿，幸福的冬天！但是研究表明：在气温低的情况下，尤其是昼夜温差大的季节，人体内的胰岛素在早晨处于分泌低谷，到了傍晚则上升到分泌高峰，而就是这个胰岛素会促进脂肪在体内大量沉积。所以我们只能在早上和中午吃喝热量较高的食物，而在晚上只能吃热量低的食物。别觉得委屈，好像辜负了大好冬天似的，其实在北方，很多高寒地区就一直都有吃丰盛早餐的好习惯。