节后减肥，这些误区是一定要注意

　　春节过年的时候，难免经常会有大鱼大肉的情况，而一个年经常会让身体养成了一身膘，节后就是女性朋友减肥的时候了，其实在节后进行减肥的时候，也是需要很多误区，否则是达不到效果的。

　　大量减肥

　　过年一结束，很多女性朋友都已经马不停蹄地做好的减肥的计划，甚至要在自己上班的时候完成减肥的目的，所以时间短，任务重，经常会出现大量运动的情况，而且节后经常都是身体比较舒适的时候，如果突然之间加大自己的运动量，甚至运动强度也在不断地提高，这样在短时间里面进行高负荷的运动，是对于身体有很多的伤害，也许是减肥了，但是人就有点不好了。

　　大量节食

　　在春节期间大量的吃鱼吃肉，已经养成了不规律饮食的习惯，而在节后减肥的方法中，使用大量节食的方式，这样会让身体处于吃不消的情况，甚至很多时候会出现低血糖和贫血的症状，这样都是会导致身体出现营养不良的情况，而且还做不到减肥的效果，所以会给自己的身体健康留下一定的后患。

　　饮食单一化

　　不少减肥主义者，都习惯性地饮食单一，觉得蔬菜对于减肥的效果好，就单单吃蔬菜，觉得是水果好，就一直吃水果，而觉得粗粮饱腹感强，专门就是吃粗粮，其实不少人都是有这样的行为，在节假日期间，你为什么不这样去做呢?饮食单一化很容易造成营养不良的情况，要减肥也得保证基本的营养摄取，所以要避免这样的误区哦。

　　依赖药物减肥

　　很多女性朋友想要减肥，但是自己又不想去运动，也不想去调节饮食，说白了就是懒，所以更多的时候是依赖于药物减肥的方式，也许这样的方式会带来一定的效果，但是对于身体来说是有一定的伤害，身体对于药物的依赖性也会持续上升，这样对健康来说是有一种威胁的情况，所以减肥的话，最好是科学健康，避免药物治疗的情况。

　　每逢佳节胖三斤，其实很多人并不只是胖三斤那么简单，更多的是胖了好多好多，节后减肥是很多女人都会去经历的事情，总之减肥的方法很多，但是要选择适合自己，科学健康的方式，这样不仅可以达到自己的目的，而且还不会威胁到身体健康，希望小编的文章可以给大家带来一定的帮助。

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