图文解读五个沐浴瘦身法(4)

编辑:东方女性2012-04-11 11:07减肥方法
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  4、塑造纤细有致的腰间曲线!

图9

  腰部尽量保持不动,只转动上半身,然后静止5秒钟左右。左右各做5回,注意力要放在腰部。

图10

  两手放在身后坐好,抬高双脚只将脚尖露出水面,静止5秒。然后将膝盖贴近小腹,再静止5秒。各做5回。

图11

  用43℃左右的热水冲洗一到两分钟,再用22℃左右的冷水冲10秒。重复做3到5回。