平腹纤腰 OL椅子操全搞定(2)

编辑：东方女性2010-12-30 10:38减肥方法
字体:
大中小
浏览:179次

东方女性网www.eastlady.cn

　　2.和刚才一样，浅坐在椅子约1/3位置，单手抓住椅子的边缘。大口深吐气，身体和头倾斜到另一侧，重心也放在倾斜侧。感觉抓住椅子的手臂在伸展，保持约5秒。换边再做一次。

　　功效：可使肩部曲线更优美，并能使腰肌更结实。