找出怎么也瘦不下来的4个原因(2)

　　3 少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜
　　
　　发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
　　
　　虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶少吃了晚餐，却多吃了宵夜这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！
　　
　　黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味
　　
　　光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥......推荐各种美颜瘦身粥、清汤
　　
　　出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！
　　
　　4 下一餐或上一餐吃多少
　　
　　发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！
　　
　　知道吗瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！
　　
　　出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！