给胖姑娘改变一生的减肥习惯，做到这些保证享瘦

　　每一个胖姑娘心里都住着一个超级想瘦的瘦姑娘，她们也尝试了很多减肥方法，但就是瘦不下来。当世界对她们并不美好的时候，她们只能偷偷藏起来，可是她们一没伤天害理，二没道德败坏，没有碍到你，难不成还胖到你了不成。没吃你家大米饭没喝你家白开水，那就请你管好自己那张破嘴，也请你管住你没用的道德。小编贴心地为胖姑娘们准备了减肥的最佳习惯，只要把这些习惯好好严格遵守，一定会瘦哦：

　　1、如果点外卖和饭一起送过来的有汤，请记得在吃饭前先把汤喝掉，这样在吃饭的时候会增强你的饱腹感，让你吃饭的时候能少吃一口，减少热量的摄入，久而久之胃变小了就能成功减肥了呢;

　　2、多吃水果，但要注意哪些水果是长胖的哪些是对身体好的。含糖分太多的水果不要多吃，也会长胖;

　　3、拒绝高热量食物，改变你的饮食结构。美国调查研究发现肥胖病患者的脑内对于高热量食物期待的神经比体重正常的人的多，因为你越胖越难控制对于高热量食物的追求。只有戒掉这些才能让你的身体成为一具可以瘦的身体;

　　4、接受运动。肥胖病罹患人士因为自身有过多的脂肪，所以拒绝运动是一件很正常的事情，可以先从一些基础和简单的运动动作做起，慢慢调整身体的技能，因为人的懒惰是会越来越懒的;

　　5、早起一杯水。喝水可以促进肠道蠕动，早上起来喝的这杯水可以帮助你把昨夜堆积在体内的废物垃圾清理出来。