8个不良饮食习惯导致肥胖(2)

　　五、代食指早餐不进食，用午餐来补充，使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。

　　六、油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪油等高脂肪食品相同，每1克可产生9千卡热量，因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖，日积月累，摄入热量不断增加，肥胖就在不知不觉中发生了。

　　七、常吃油炸食品，经常“包干”剩菜、剩汤、剩饭。

　　八、惰性

　　①以车代步、以电梯代爬楼梯。

　　②饭后即睡，或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。

　　③不愿做家务，生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人，因此更懒于活动，有人甚而陷入愈胖愈懒动，愈懒动愈胖的恶性循环。

　　以上都是容易引起肥胖的直接原因，如果日常生活中有诸多疏忽的话，就算一开始通过中医减肥法获得了苗条的身材，但是也会在不久的将来再次肥胖起来，因此以上的中医减肥的禁忌需要朋友们牢记和认真遵循。