快速瘦腹的运动减肥方法

　　1.利用泡澡的时间做一些简单的运动，塑造完美身材，对你来说应该是很轻松的减肥方法吧。无论你是全身还是半身浴，用手指按压肚脐四周，如果有稍硬的部位就多按压几次，这样能够帮助肠胃蠕动，有效排毒治疗便秘。

　　2.在办公室不要一直坐着不动，习惯性的左右扭动腰部，坐椅子的时候只坐3/4，背要挺直，左右扭动腰间，每天坚持20分钟，可以有效的减少小腹赘肉。

　　3.想要快速减掉腹部赘肉，那么就试一下空腹自行车吧，效果很明显的。运动的时候不要讲求速到，要掌握好节奏就可以，身体要随节奏摇动，这样才能燃烧大量的脂肪，锻炼和减少小腹赘肉。