不花钱的减肥方法有哪些

　　当前，市面上的减肥 瘦身产品出奇的昂贵，让初入社会又爱漂亮的穷MM们望而生畏。秀美女性网的小编将为您解除烦恼，教你一套经济简易法，让你不花钱得享瘦。
　　　　
　　步行
　　
　　必享瘦部位：腿部、腰部
　　
　　身边一个外表年纪比实际年纪年轻十五岁的达人亲身授教：保持年轻苗条的身材和旺盛的精力，绝招就是步行。每天上班和下班，在时间允许的条件下，坚持步行两到三站路到公司吧！长期坚持下来，褪和腰会为你交上最满意的答卷哦！
　　
　　爬楼梯
　　
　　必享瘦部位：大小腿、臀部
　　
　　在高层写字楼里办公的MM们，争取上班早点到公司，避开乘电梯的习惯，挤出多一点时间改走楼梯吧！上楼梯的速度不必过快，当一只脚迈上阶梯时，大小腿有意识地向地面着力，另一只腿离开地面时有意识地登地，坚持此动作，能有效燃烧大小腿部的脂肪，并紧实臀部的肌肉。
　　
　　原地跑
　　
　　必享瘦部位：紧实大腿内侧肌肉
　　
　　穷MM想必没有那个经济实力泡健身 房，更没有大把的时间消耗在跑步机上，所以，另一个快速有氧运动 就是原地跑。工作中避免久坐不动，间隔一两个小时的坐姿，就可以站起来进行原地跑运动，每次跑15分钟，能有效紧实大腿内侧肌肉。