兔年减肥瘦身的方法有哪些(3)

　　减肥方法8、每天1餐流质饮品

　　Tip→窈窕不发胖→5周减4公斤

　　每天若有一餐只食用流质饮品，有助于体重控制，但要这些确保流质饮品，如：代餐、补给饮料等，提供身体所需的营养素和蛋白质，并配合适当的运动，5个星期可减轻约4公斤的体重。

　　减肥方法9、吃香菜减肥

　　Tip→排油效果佳→改善代谢

　　现在日本非常流行用香菜泡茶，认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶，可以帮助改善代谢、利于减肥美容，让越来越多的日本人迷上吃香菜减肥。

　　减肥方法10、中午吃发酵食物

　　Tip→不易消化成分易饱足→吃对食物不挨饿

　　中午吃发酵的食物，如：面包、馒头、三明治等，可以更不容易感到饥饿，因为在食物发酵过程中，需要更多的时间来消化，比吃普通食物更不容易感到饥饿。