慢跑减肥法 消脂又健康(3)

　　Run3 更加美丽
　　
　　充分燃烧脂肪的美丽塑形
　　
　　慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧，让身体大多部位得到锻炼，塑造你的完美S曲线。
　　
　　◎正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。
　　
　　◎有效的塑形减脂：规律不间断的慢跑运动练习可以大量消耗身体中的多余脂肪，而跑后的辅助练习，如缓解身体的拉伸锻炼，是塑造身体美丽的S形曲线、增强肌力和耐力的最佳选择。
　　
　　◎练习闪点：慢跑运动后，做适量的伸展，可以缓和过速的心率。
　　
　　◎练习指数：★★★★
　　
　　◎练习时间：清晨或傍晚为佳。